朝起きたばかりなのに疲れてる。 朝起きたばかりなのに眠い。 朝起きたばかりなのにだるい。 これは疲労が溜まってるわけでも、 睡眠不足なわけでも、 体が不調なわけでもない。 ただ、ストレスがたまっている状態。 こういうときは思考が安直な方に働く。 …

今も逃げたい気持ちでいっぱいになってる。 しんどい。きつい。 今年学んだことだけど、そういう気持ちでずっといると、びっくりするほど無気力状態になる。 本当に空っぽになるような。ガス欠という表現がぴったり。 どうしても頑張れなくなるのだ。 どうや…

今日は自分時間を作ろう。 筋トレしたり、瞑想したりランニングしたりするルーティン時間。 モヤモヤを吐き出すブログ時間。 Kindle聴きながら、注文受けてた製品作りのクリエイティブな時間。 いろいろ自分の心の赴くままに時間を過ごそう。

自分と向き合う時間は定期的に持つべきだと思う。 今、頑張っていることは、自分が目指すベクトルと合っているのか。 どんな風になりたいのか。 今は、何が幸せなのか。 今いる環境はベストなのか。 自分がグッとくるモチベータはなんなのか。 １個１個、解…

やりたいことがいっぱいある。 やらなきゃいけないこともいっぱいある。 大抵、そう感じてるときはそのほとんどが全うできなくて、一番楽な方へ流れる。 要は決断できない。 どれを先にすべきか ということにとらわれすぎて、考えるのが嫌になって、結局現実…

プロだから良い という考えは思考停止の状態だと思う。 素人は肩書きがないから強い。 だから、自由。 いろいろ学んでいかなきゃなー

「学ぶ」ことがなぜ大切か。 それは、もっともっと楽しさを知る為。 もっと楽しい方法はないかと模索したときに、本を読んだり勉強したり人に聞いたり、学ぶ以外方法はない。 たのしむ為に学ぶ。

意識的に身軽に。 物事へのハードルを下げるだけじゃダメ。 「今日はこれしかやらない」ぐらいの意識で。 todoリストは羅列してるうちはどのタスクも手をつけられない。 やらないことを決めないと、やることやれない。

テーマは最後に書く。 最初に仮決めしたものを書くが、最後書き終わったときに変更する。 そういうことをしてみると、文の落としどころが定まる。 書いている途中は見えない。 なぜなら、書くことで見つかるから。 それは気づき。 要は落としどころは気づき…

毎年そうだが、自分なりに荒波にもまれ成長できた一年だったと思う。 誰にも評価はされないけど、ほんとにつらい時期を乗り切った。 人にはそれぞれいろんな試練があって、それぞれ頑張ってる。 ほんとに日々の積み重ね。 スッキリしない気持ちを吐き出そう…

今日は過去のブログを手繰ってみた。 意外と多く書いてるような少ないような。 まぁ人と比べるまでもない量だが。 でも、自分で書いたものだから、自分に響くものもあった。 一番最初に書かれてあったプラトーという概念。習慣化において恐ろしい低迷期。 ち…

どんな人間にも生まれてくる意味はあると思う。 たとえ、生後何ヵ月の命でもかけがえがない時間とたゆまない愛を与える一生だと心の底から思った。 良く頑張ったね、つらかったね。 でも、一生懸命生きてくれてありがとう。 はじめましてだけど、あなたから…

やることいっぱいだと気が滅入る。 １個１個片付けてけばいいんだろうけど。 ルーティンも最近できていないせいか、ハードルが上がった。 そういうときは回数を減らすこと。 とりあえず、今日も無事ブログ更新はできたよ。

寝坊してしまった。 朝の４時。 日頃の寝不足がたたった。 かなり急いで資料作成して未完のまま上司に送った。 絶対あとで怒られる(笑) まあしょうがないよね。 時間ないもん。 今日はそんな感じ。 適当な感じ。

言語化することのメリット *スッキリさせる *身軽になる *行動力につながる *脳の負担をへらす 無意識を意識的に言語化することで自ら気づきを得ることができる。 共感されると心が軽くなる。 共感されるとオキシトシンという幸福ホルモンが出てくる。 なぜ…

読書メモ。 「ストレスは学び」と考えるとストレスが軽減されるらしい。 逆にストレスが悪いものと捉えるとストレスは肥大化する。 そして、運動はやはりストレスに良いらしい。 ストレスがかかるとコルチゾールという脳内物質が発生する。 このコルチゾール…

YouTubeのフェルミ研究所で、「結局、しつこい人がすべてを手に入れる」を拝聴した。 なんでも、しつこく続けることが成功の鍵だと。 続けることって難しいよね。 昨日読んだメルマガに、継続するコツは「他人の評価を気にしないこと」と書いてあって、納得…

今日は、ルーティンできた。 けど、気持ちがモヤモヤ。 できていないことに目を向けてしまう。 そんな時どうしたらいいんだっけ？と 脳内にストックしてる自分なりのメンタルハックを探ってみた。 思い浮かんだのが「リフレーミング」 同じ物事にたいして、…

今日もルーティンできなかった。 まぁいいかぁ。 こうやってブログは書けているし。調子に乗ってるときは書くのも楽しいけど、なかなか続けるのが難しくなってきた。 自分と向き合えること。 それがブログのメリット。

やはり習慣化は奥深い。 寝る時間が崩れると起きる時間も崩れルーティンもできなくなりそれがストレスになり悪循環を生む。 そうするとルーティンをできない日が立て続けに続く。 だから、再開した時は、回数どうこうより、やっただけOK。 いつも、20回やっ…

いつも、タイトルに迷って結局このタイトルに逃げる。あとからつけてもいいんだけど、「モヤモヤを吐き出したい」って思いが目的になってるからこのタイトルに至る。 そもそもブログを始めたきっかけは、些細なんだけど刺々しい感情をどうにか外に出したい、…

モヤモヤってほどじゃないけど、いろいろ思考を吐き出す。 今日は2時30分起き。 昨日早く起きすぎたから、これくらいがちょうどいい。 最近、パソコンでブログ書いてたから、久しぶりのスマホからのブログは新鮮。 昨日は早く起きたことをいいことに、ダラダ…

自分は真夜中が好き。 当たり前だけど、すごく静かで、いろんな意味で独りになれるから。 日本中の人のほとんどが寝ているのに、自分は起きてる。 だから一人じゃなくて、独り。 今日もわざわざ０時前に起きて現在（５時）に至る。 ちょっと今日は早すぎたけ…

なんだか、気持ちがスッキリしない。 理由はやるべきことが多く感じるから。 だから、書き出してみた。 書き出してみると意外と少ない。 けど、ひとつひとつの壁が大きい。 こういうときはやりたいことに目を向けてみる。 ひとつめは、小説書くことだ。ちょ…

「ダラダラしてもいい」じゃなくて、「ダラダラすることも必要」だと思う。 毎日、仕事、家事、育児、行事、プライベート、その他もろもろの多くの業務に日々忙殺される我々現代人。 そりゃ毎日疲れも取れないですよねぇ。 寝ることが一番の疲労回復だという…

スマホは良くないとか、スマホ中毒とかいうけど、体感的に感じたことを書く。 スマホは、際限なく集中力を奪う。 誰でもそうだと思うが、集中力は限られたもの。 そして、手軽に集中できて限りなくどっぷり浸かれるのがスマホ。 自分の場合、「集中しない」…

ブログを毎日続けると決めてちょうど２週間。 ここらで、自分にとってのブログの意義を考えてみる、これからも続けていくために。 自分にとってブログって何かなって考えたとき思いついたのは、 息を思い切り吸って「ふぅー」と吐き出すようなイメージ。 か…

筋トレやら瞑想やらいろいろ始めて約三か月ほどたつ。 途中、最長８日間休んでしまったり、時々さぼったり、数に波があったりといろいろあったが、とりあえず続けられているということにしている。 実際、それで変化があるかというと、あまり実感がない。 体…

最近、時間がないなーと感じてしまう。 余裕もないから、少しいつもイライラ気味。 でも、ルーティンやらやるべきことには取りかかれてる。 そう考えるとできてることより、できていないことに目がいきすぎてるのかな。 自分と他人に厳しすぎるのかもしれな…

久々のパソコンからの投稿。 どちらでも同じなのかもしれないが、パソコンだとなんだかモチベーションが高くなる。 このカタカタというクリック音が心地よいし、クリエイター気分になれるのもいい。(笑) しかも今日はお気に入りのコーヒー豆で淹れたコーヒー…