読書メモ。
「ストレスは学び」と考えるとストレスが軽減されるらしい。
逆にストレスが悪いものと捉えるとストレスは肥大化する。
そして、運動はやはりストレスに良いらしい。
ストレスがかかるとコルチゾールという脳内物質が発生する。
このコルチゾールがたまりすぎるとうつになったり精神障害をきたす。
実は運動すると大小問わずコルチゾールが発生するらしい。
だが、定期的に運動を行うことで、コルチゾールが発生しても抑える力が高まり、結果的に運動以外にストレスがかかることにも耐性ができるとか。
いろいろストレスに対して前向きになれる情報だった。
