崩れたルーティン

やはり習慣化は奥深い。

 

寝る時間が崩れると起きる時間も崩れルーティンもできなくなりそれがストレスになり悪循環を生む。

 

そうするとルーティンをできない日が立て続けに続く。

 

だから、再開した時は、回数どうこうより、やっただけOK。

 

いつも、20回やってたものが1回やっただけでもOK。

 

いつも、5分やってた瞑想も1分やっただけでもOK。

 

習慣化のコツは、あまーく甘く。

 

効果や結果は焦らずいきましょ。