1日1ブログ。 続けられている、今のところ。 やってみて、思うのはやっぱり書いてて心地が良い。自分が抱えているモヤモヤを吐き出すだけで頭の中はスッキリする。 書くと、恵まれたことに読んでくれている人もいるからモチベーションにつながる。 自分の生…

どうせうまくいかない。 どうせ、失敗する。 どうせ、決心が揺らいで欲に逃げる。 どうせ、人から責められる。 どうせ、思った通りにはいかない。 どうせうまくいかないなら やってみる。 どうせ、失敗するからちょっとやってみる。 どうせ、揺らぐ決心なら…

いろいろあると思う。 本やネットでは、人に親切にすると幸福感が増すとか、没頭できるものが見つかれば幸せとか、たまにご褒美を自分に与えれば幸せになるとか様々な幸せになるための技術が見つかる。 いろいろ実践してみて思うのは、結局「自分の中で優先…

といっても、昨日も今日も朝筋トレとランニングサボっちゃった。 でも、それでいい。 スモールステップとか、習慣化には1個ずつとか、いろいろ方法あるけど、結局習慣化に必要なのは真面目になりすぎないことだと思う。 もし、1日、2日休んでしまったら、3日…

今日は眠かった。 疲労感もあった。 なんか寒かった。 精神的ストレスを抱えていると、いろんなことがうまくいかない。 食生活、睡眠、運動それらを整えていても、一気にぶっ壊すのが、精神的ストレス。 人生の課題のほとんどがメンタルヘルス。 そして、自…

自分なりのライフハック。 1.先読みしすぎない。 やること、やらなきゃいけないことで頭の中パンパンになるから。 2.自分を徹底的に励ます。 自分を責めないというのは案外難しい。その代わり励ますほうが少しずつだけど楽になっていく。 3.何も考えない。 …

ストレスフルで動けない。 そんな日もある。 簡単なこととわかっていても体が微動だにしない。大抵こっから塞ぎ出してメンタルダウンが生じる。 メンタルダウンから抜け出すのは難しいとわかってても、沼に落ちてしまう。 本来だとブログすら書けない こうい…

今日も1日頑張った。 長距離運転したり、いっぱい歩いたり、いっぱい仕事したり。 ちゃんとルーティンもこなした。ランニングから始まり筋トレもできた。柔軟も瞑想もできた。 メンタルはまあまあだけど。 明日は朝起きれるかな。 ちゃんと続けられるといい…

昨日の夜、ナイトサプリという快眠サプリを試してみた。 結果からいうとかなりの熟睡感と目覚めのスッキリ感が良い。 もしかしたら前日寝不足もあるし、たまたまかもしれない。 ので、引き続き試してみる。 目覚めが良かったので、小雨だったけど久しぶりに…

思いがけずふってくるセンチメンタルな気分。 理由はわからない。けど、今しかない時間にたいして心が急にそわそわしだす。 大抵過去を振り返ったときにやってくる。 あの時あれがベストだったのか。 もっとあんなこと挑戦すべきだったのか。 後悔してもしょ…

ウエスト計ってみた。 81cm。 どこではかるかもよくわからなかったけど、一番出っぱっているところではかってみた。 というのも最近下っ腹が気になる。前から気にはしていたけど、腹筋背筋、スクワット、たまにランニング続けてる2ヶ月近く(途中2週間ほどブ…

自分が持ってる先延ばし癖。 やりたくないこと、めんどくさいことは後回し。 なんで、やらないか。 やる前に、「これやらなきゃ、あれやらなきゃ」と頼んでもいないのに自動思考で、「やるべきこと」と「できていないこと」の羅列が始まる。 結果、それだけ…

なりたい自分。 今の自分。 人から見た自分。 よくわからない自分。 また、人から期待されている人間像になろうとしてる自分が嫌になる。 賑やかなところに憧れつつ、近づきたいと思いつつ、それと逆行している自分が嫌だ。 この不安定な状態。 いろんなこと…

人それぞれだよね。 当たり前だけど。でも、最近ほんとに自分の価値観に沿って生きることって大事だと思うし、そういう風潮にあっていいと思う。 となりの芝生は青いかどうかより、そもそもみる必要もない。 自分にとっての幸せってなんだろう？ってふと考え…

今日もできなかった。 最近、そう嘆く毎朝。 やるべきことができない。どうしても手をつけられない。 でも、このままのメンタルでは、今日1日を乗りきれない。だから、そんなできない自分でも「許す」ようにしてる。 大丈夫だよ。命をとられるわけじゃない。…

つみたてNISAは2042年までの制度ってはじめて知った。 最長20年間しかできないから、今年から始めた自分って、すごくタイミング良すぎ。 それくらいつみたてNISAの情報をみる機会が増えたってことか。

リベラルとは自由。 アーツは技術。 つまり自由になるための技術。 自由になるためには、あらゆる知識を吸収して感性を磨く必要がある。 これからは正解を導く力より、感性の力が必須。 今日勉強したこと、ざっくりまとめました。

生活面でも金銭面でも自由になることが夢。 いろいろ縛られない生き方をしたいと思ってる。もちろん簡単なことじゃないこともわかってる。 まずは、生活面から。これからやろうとしてることは所属してる団体を抜けること。 それだけで、だいぶ自分にかかるス…

眠い。 けど、やらなきゃいけないことがある。 でも、できない。 あぁ、つらい。 どうして自分はできないのだろうと自分を責めてしまう。 結果、余計つらい。 行動移すことは、簡単かもしれないけど、実際簡単じゃない。 この心の衝突回避ブレーキを外したい…

自分は基本一人が好き。 だけど、ストレスや先延ばししてることを抱えていると、よく孤独感に襲われる。 「誰でもいいからそばにいてよ」って軟弱になる。 そういうときは、「孤独が人を育てる」というどっかに書いていた言葉を思い出すようにしている。 き…

自分は、よく先読みしすぎて不安に覆われて動けなくなる時が度々ある。 そうなると、不安はいけないもの、悪いこととジャッジしたくなるけど、実際は自分しか自分のことを守れない状況下になっているだけ。 だから、まずそうやって自分のことを守ってきた自…

メンタルを安定させるには、瞑想が一番。 川のせせらぎや鳥のさえずりのBGMを流して、目をつぶり、自分の心を眺めるだけ。 それでだいぶ落ち着くけど、メンタルがやられてるときは、瞑想すらやる気にならないから困る。

今日学んだこと。 職業は大別すると、従業員、専門家、投資家、経営者にわかれるらしい。 そして、その中で金持ちになる、成功者になれるのが投資家と経営者。 あと、金持ちになる人は小さくてもすぐに行動する人。 まぁ、いろいろまなんだけど、まだまだア…

今日は朝起きれなかったー。 なので、昨日始めたばかりのルーティンも滞り。でも、数は少なくても今日のうちにやるぞ。 朝のメンタルによって、起きれるかどうかが決まる。目は覚めたけど、メンタルが安定せずに二度寝三度寝してしまった。やはり、ストレス…

今回、つみたてNISAをはじめてみた。 まずは月2万円。全世界株？とやらと全米株？とやらを。正直、今のところ何もわかってない。フェルミ漫画研究所の完全鵜呑み。 だから、これから勉強してく。まずはやってみないとわからない。 楽天ユーザーだから楽天証…

見返りを求めないって難しい。何事にも。 どうしても、行動したからには何かを得たい強欲さがある。人に何かすれば感謝されたいし、努力したら報われたい。好きなことをやっててもきっと何かしらの見返りがあるからやっているんだと思う。快楽だったり、心地…

どうしても手をつけられず先延ばししていることがある。それと向き合うこと事態が怖くて、パソコンすら開けない。やるべきことは簡単なこともある。でも、それすら手をつけられずにいる。ずっと遠目で火事を眺めているような。目の前から消化していけば消せ…

支離滅裂になるかもしれないけど、いろいろ自分と向き合って書き出す。 まず、今日からまた筋トレ再開しようと思う。理由はいろいろ。 まあ、体を引き締めたいとか、体力をつけたいとか、免疫力をつけたいとかそんなところ。やるのは、カーフレイズ、スクワ…

私は珈琲好きだ。 でも、産地とかにはあまりこだわりがないので知識はない。でも、毎回お気に入りのコーヒー豆屋さんでだいたい１００グラムから２００グラムずつ買っていてなくなったら買い足すという感じ。買っているところは、地元のおしゃれだけど親しみ…

今読んでいる本「お金に困らない人が学んでいること」 読みはじめだが、率直な感想として学ぶことへの重圧をすごく感じて、読んでいる途中で投げ出したくなった。たぶんこれは読む側の問題。今、充実していて、それこそなにかを学んでいる実感や成長している…