2022-11-10 瞑想がよい メンタルを安定させるには、瞑想が一番。 川のせせらぎや鳥のさえずりのBGMを流して、目をつぶり、自分の心を眺めるだけ。 それでだいぶ落ち着くけど、メンタルがやられてるときは、瞑想すらやる気にならないから困る。