メンタルを安定させるには、瞑想が一番。 川のせせらぎや鳥のさえずりのBGMを流して、目をつぶり、自分の心を眺めるだけ。 それでだいぶ落ち着くけど、メンタルがやられてるときは、瞑想すらやる気にならないから困る。
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