セルフコンパッション

今日もできなかった。

最近、そう嘆く毎朝。

やるべきことができない。どうしても手をつけられない。

でも、このままのメンタルでは、今日1日を乗りきれない。だから、そんなできない自分でも「許す」ようにしてる。

大丈夫だよ。命をとられるわけじゃない。そこまで、誰かに迷惑かけたわけでもない。大丈夫、大丈夫。

そんな風に自分自身を励ますような感じで意識的に声をかけてやる。

だと、ちょっとだけほっとする。

心理学のセルフコンパッションという手法はそういったやり方らしい。