といっても、昨日も今日も朝筋トレとランニングサボっちゃった。 でも、それでいい。 スモールステップとか、習慣化には1個ずつとか、いろいろ方法あるけど、結局習慣化に必要なのは真面目になりすぎないことだと思う。 もし、1日、2日休んでしまったら、3日…

今日は眠かった。 疲労感もあった。 なんか寒かった。 精神的ストレスを抱えていると、いろんなことがうまくいかない。 食生活、睡眠、運動それらを整えていても、一気にぶっ壊すのが、精神的ストレス。 人生の課題のほとんどがメンタルヘルス。 そして、自…