やはり習慣化は奥深い。 寝る時間が崩れると起きる時間も崩れルーティンもできなくなりそれがストレスになり悪循環を生む。 そうするとルーティンをできない日が立て続けに続く。 だから、再開した時は、回数どうこうより、やっただけOK。 いつも、20回やっ…