最近、ルーティンを続ける日がまばらになってきたので、原点に立ち返ろうと思い、習慣化メソッドをもう一度インプットし直そうと思った。
朝のルーティンは続けるために続けていたけど、だんだんとそうじゃなくなってきていることに今日気づけた。
朝のルーティンは、自分の一日を形成するために必要なことになっていた。
ランニング、筋トレ、瞑想、どれもあまり効果は見えないなかでも、たんたんとやってきた。
もうすぐ3ヶ月たつが実際、見た目の変化はさほどない。
心は前向きになってきたかもというぐらいの効果だった。
でも、やはり朝のルーティンをこなすこなさないでは一日のスタートとモチベーションは段違いで違う。
もちろん、運動系だけじゃなく思考系の習慣も含めてのルーティン。
仕事へのスタートダッシュが早いし、充足感もある。
習慣化コンサルタントによると、この朝の充足感が満たされないと、夜更かしをしやすくなるらしい。
要は、朝バタバタしてルーティンがこなされないと、夜更かしで充足感を取り返そうという心理なんだとか。
やはり、ルーティン化は徹底して毎日やってくことで形成されていく。
今日は、夜スマホをいじらないようにしよう。
昨夜はいじってしまっていた。そして、昨日の朝はルーティンを途中で投げ出した。
単純だけど、試す価値はある。
今夜はスマホをいじらず、有意義な睡眠をとり、気持ちよく朝起きる。いや、気持ちよくなくても朝起きる。
起きたら、また眈々とルーティンをこなすだけだ。
朝を制するものは、一日を制す。
