寝る前。

寝る前にブルーライト浴びたくないという理由から、布団でブログを書かないと暗黙のルールを決めてたけど、ストレスがたまってるときやなにか吐き出せきれてないモヤモヤがあると、自制心もやられてスマホをさわってネットサーフィンの闇に落ちる。

だったら、ブログ書こうと思ってモヤモヤ吐き出してみたら、寝る前思いの外すっきりして寝れた。

しかも、熟睡度のパーセントも高かった。

そう考えると、ブルーライトの刺激より、精神的なストレスのほうが強いんだと改めて思った。

今日から罪悪感なく、夜はブログで吐き出そう。