イラつきや心のざわつきを数えるという新しい習慣化に取り組んだおかげで、感情に振り回されなくなった。 瞑想の時にマインドワンダリングを客観視できるように、流れる雲のように浮かんだ感情を客観視できるよくになった。 そして、エモーショナルプランニ…

没入しすぎない集中が一番心地よい。 注意散漫までもいかず、かといって没入しすぎずっていう、ある程度の集中だと、長く続くし、作業を終えてからも疲労感をそこまで感じない。 頭が一つのことに没頭してると、とんでもない力を発揮できたりするけど、保て…